本网讯（图/文王燕 李茜茜）春天，是万物复苏的季节，也是各种病源微生物易于生长繁殖的季节。由于天气多变，时暖时寒，人们一时还不能适应天气的变化，机体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，因而容易诱发各种传染性疾病。这些传染病的主要传染途径是病原体通过呼吸道的排泄物(飞沫等)传播的。为了保障我们的健康与安全，希望大家共同努力，做到以下几点：

1、定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒。特殊时期，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、商场等。

2.养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

3.加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，每天锻炼可以使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

4、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

5、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，不食加工不清洁的食物，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

6、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大，并向学校上报！

“延学”期间，请家长们帮助学生养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。

在饮食上注意，要清淡、易消化；

保证充足的睡眠，增强抵抗力。

只要了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离疾病，享受快乐的春天。